لذلك، كلما زاد وزنك، قلت قدراتك الذهنية مثل الذاكرة والتركيز وتحليل المعلومات. فإذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فابدأ ممارسة الرياضة وتنظيم وجباتك الغذائية على الفور.

تتساءل، “كيف يمكن لعقلي أن يجوب هكذا بعيدًا بينما كل ما أريد هو البقاء هنا، في الحاضر، مع هذه الصفحات المليئة بالمعادلات والنظريات؟”

يُعدُّ التركيز أحد أهم الطرائق لتحقيق النجاح في الحياة، فلا يمكِنك الحصول على أي أمر تريده في الحياة إذا لم تجتهد وتنجز أعمالك، فالشرود الذهني لن يساعدك على تحقيق النجاح.

أياً كان ما تريده قوة التركيز فإن هذا الكتاب يساعدك على تحقيقه, إن هذا الكنز من المعرفة العملية الذي نقدمه لك على صفحات هذا الكتاب يحتوي على خطوات عملية سهلة التنفيذ ستزيد من الوقت المتوافر لديك بشكل ملحوظ كما ستحسن من دخلك بصورة هائلة وستثري وبقوة علاقاتك المهمة.

قوة التركيز للمرأة_فران هيويت ولس هيويت_نسخة معالجة ومخفضة

لكن إذا لم نحصل على الدوبامين من نشاط معين، مثل الدراسة، قد نجد صعوبة في الاستمرار والتركيز.

هل حاولت سابقاً التركيز على شيء واحد لفترات طويلة من الزمن؟

قضايا نفسية ما هو الرهاب "الفوبيا" وعلاقته بدائرة الجهل والفراغ مع د.عبد الرحمن ذاكر شاهد الان

يتم تحضير رابط التحميل المباشر شكرا قوة التركيز الذهني للتحميل من مكتبة زاد إنضم لقروب مكتبة زاد على تليجرام

يمنع الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف الخلوي والتلفاز وشاشات الكمبيوتر إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ مما يسبب خللاً في إيقاع الساعة البيولوجية ويؤثر سلبًا على جودة وانتظام النوم.

حوِّل انتباهك إلى شيء لا علاقة له بالمَهمَّة التي الامارات بين يديك، حتى لو كان ذلك لبضع لحظات فقط؛ إذ قد تؤدي هذه اللحظات البسيطة من الراحة إلى الحفاظ على تركيزك الذهني حاداً وأدائك عالياً عندما تحتاج إليهما فعلاً.

هذا يعني تقسيم فترات التركيز إلى جلسات قصيرة ومكثفة، تليها فترات استراحة لتجديد الطاقة وتجنب الإجهاد الذهني.

“فبدلاً من أن تكون الدراسة والتركيز والانغماس في التعلم هي محور تفكيرك في اللحظة التي المفروض ان تركز فيها ، يجد العقل نفسه مشتتًا بين هذه الاخبار والامور ال غير ذات صلة.

إلى أي حد يحتاج مجتمعنا بمختلف شرائحه إلى مثل هذه الأفكار الخلاقة التي تسهم بشكل ملحوظ في ترميم ما أفسده الدهر والظروف والمواقف المختلفة في جوانب الحياة المختلفة؟